Szerző: Bauer-Zimány Petra

Hozzávalók:
– 1 1/2 csésze fagyasztott banán
– 1/2 csésze fagyasztott áfonya
– 1 evőkanál mandula vaj
– 3/4 csésze cukrozatlan mandulatej
– 1 evőkanál lenmag
– 1 evőkanál chia mag
– 2 kapszula Terranova Living Multivitamin Woman/Man, vagy Sport

Beszéljünk arról, milyen hatással van immunrendszerünkre a táplálkozás!
Az, hogy hogyan táplálkozunk és iszunk, jelentős befolyással van immunrendszerünkre. Kimutatták, hogy a növényi alapú táplálkozás támogatja az egész szervezetet és erősíti az immunrendszert. A finomított, feldolgozott élelmiszerek és cukrok kimerítik a test vitalitását és elnyomják az immunfunkciót.

Amikor utazol, gyakran más időpontban eszel, mint ahogyan azt otthon megszoktad. Ez gyakran hasi diszkomfort érzéshez vezethet.

Tippek, hogy ezt elkerüld:

• Hidratálás
• Ne feledkezz meg a zöldségekről, gyümölcsökről: nagyon könnyű őket kihagyni, ha nem a saját konyhádban vagy. Próbálj ki valami helyi, szezonális újdonságot.
• A VitaHelp Egészségközpont szakmai vezetője, Mosó Attila utazásokhoz két terméket ajánl: az egyik a Saccharomyces Boulardii, a másik pedig a Digestive Enzyme Complex. Ezeket mindig vidd magaddal és használd, amikor szükséged van rá. Mindkettő megvásárolható személyesen is az Egészségközpontban, illetve a webshopunkban.

Vacsora után még úgy nassolnál valamit? Akkor válaszd ezt az igazán kényeztető, minden jóval megrakott tálat! 

Hozzávalók:

– 1 mérőkanál (az italpor dobozában található) Intense Maca & Reishi Shake (több, mint 62%-ban nyers összetevőket tartalmaz, mint többek között a maca, hozzáadott mikroflóra, gombák és rizskorpa-hatóanyagok)

– 1 fagyasztott banán

– 1/2 csésze (mandula)joghurt

– 1 nagy marék friss menta

– 1 marék fagyasztott mangó

– 1 csipet tengeri só

Tovább turbózhatod, díszítheted még eperrel, vörösáfonyával, mandulával, kakaóporral is, vagy ami még eszedbe jut 🙂 

A hagyományos hummuszrecepthez képest lehet, hogy ez a változat picit meghökkentő, de biztosan megbizsergeti a gyomrunkat – a lehető legjobb értelemben.

Amire szükség lesz:

• 1-1 marék kedvenc fűszernövényeidből (jó, ha frisseket használsz), keverd össze őket (nagyon jól működnek egymással: a menta és a metélőhagyma, a bazsalikom és a koriander, vagy épp a kapor és a petrezselyem)
• két konzerv organikus csicseriborsó, leöblítve, megszárítva
• egy egész citrom leve
• fél teáskanál tengeri só
• fél csésze tahini
• víz (ízlés szerint, a kívánt állag eléréséhez)
• 2 db Terranova fokhagymakapszula
• 2 db Digestive Enzyme Complex kapszula
• fél csésze Omega 3-6-7-9

Turmixold az összes hozzávalót sima, krémes állagúra! Tálald nyers zöldséghasábokkal!